Ka taea e te Apple Watch te awhina ia koe ki te whakatutuki i nga whaainga hauora
Ka taea e te Apple Watch he taputapu kaha ina tae mai ki te whiwhi tika , mehemea ka tika te whakamahi. Ka taea e te mataarate te aroturuki i te tere o te ngakau me te kaupapa, me te awhina ano hoki ia koe ki te whakapai ake i taau mahi, i te mea kei te tukuna e koe.Me te whakamahi i te Apple Watch hei waahanga o taku mahinga hauora i te tau kua pahure ake nei kua tae mai ahau ki etahi tohutohu E whakaaro ana ahau ka whai hua koe ki te whakauru ki a koe.
Tautuhia he Whāinga Paetae
Ko te waainga o te wiki kotahi ko tetahi o nga ahuatanga papai o te Apple Watch ka tae mai ki te hauora . I ia wiki ka taea e koe te whakatakoto i nga whaainga hou ina tae mai koe ki te nui o te wa e mahi ana koe, te nui o te wa e neke ana koe, me te nui o te wa e noho ana koe. I te mutunga o te wiki, ka hoatu e te mataara ki a koe he ripoata mo te huarahi i tae ai koe ki te whakatutuki i nga whaainga, me te tuku whakaaro mo te whainga tino mo te wiki e whai ake nei, i runga i te tikanga i mahia e koe.
Ko te waahanga tino whaitake he mea nui. I te wa i timata ai ahau ki te whakamahi i te Apple Watch I whakakorea atu e ahau nga mea kaore e taea e te kaarai o te ra kotahi te whakanui i te kaupapa o 1000. Ahakoa he tino pai tenei, he nui rawa te WAY mo taku taumata mahi i taua wa. Ko te hua? I rahua au i te whakatutuki i nga ra katoa. Ehara i te mea he wheako whakaongaonga. I whakamahia ahau ki taku FitBit i nga wahanga o te kaarika me nga koiora e tahu ana koe i te kaupapa, engari nga mea e tahu ana koe i muri i to papapu. Ka puta atu ahau he nui rawa atu i te neke atu i taku whakaaro, a ko te tohu i runga i toku ringa.
I muri i aku wiki tuatahi kaore ahau i pai ki te tohutohu a Apple Watch, ka haere ano ahau ki tetahi whainga tino nui ake: 500. I te wa i pa ai ahau mo te wiki katoa, ko te Apple Watch i whakaaro kia haere atu ahau ki te 550, a 600, i te mutunga ka kitea ahau i tenei ra, i tenei ra, neke ake i te 1000. Me tika noa iho kia tae atu ki reira.
Hewari te mahi
Ko te piki haere haere tonu ko te matua. I nga wa katoa ka whakaturia e koe he kaupapa mo koe ake rawa, waiho mai i te mahi, i etahi atu ranei, kei te whakatikatika koe mo te kore me te pouri. Ki ahau, mehemea kua kore tonu au ki te whakatutuki i taku whāinga nekehanga i ia ra, i muri i te ra, ka raru ahau, ka whakarereke i te ahuatanga katoa. Kaore i pai te awhina i taku hauora.
Whakaritea tetahi kaupapa ki to wiki tuatahi ka tino taea. Pono, ka patua e koe i nga ra katoa, engari whakaarohia te angitu me te hihiri ka ite koe i te wa e mahi ana koe. Kia kotahi wiki kua whakamahia e koe te Apple Watch mo te wiki, ka mohio ano koe mo te nekehanga me te timata ki te hanga i nga whakaaro mohio mo te heke mai. Ko te tikanga, ahakoa ko to kaupapa i te kotahi wiki kotahi anake 300 calories, ka hoki mai te Apple Watch i muri i te kite i to nekehanga me te whakaaro kia piki ake te wiki i muri mai ki te 600 neke atu ranei.
Tirohia to maatau whakarite o Apple Watch vs. FitBit's Blaze Smartwatch
Ka tukuna e koe nga mea, ka nui ake nga mahi kaore i te kaha ki te haere nui i roto i te wiki kotahi. I roto i to ripoata wiki, ma te Apple Watch e whakaatu ki a koe te nui o to nekehanga i ia ra i te wiki i mua, a ka tuku whakaaro mo te aha te piki (me te heke) tika kia whai mo to kaupapa hou wiki. Whakarongo. I tetahi wa tonu ka whakaaro ahau e mohio ana ahau ki te pai ake, ka whakatau i nga whainga e tino nui ana, e iti rawa ranei mo nga mea e hiahiatia ana e au. Ko te Apple Watch e tino aro ana ki te pehea e neke ai koe i te ra i ia ra (i te wa e mau ana koe). Whakaaetia tana whakaaro ki te aha he whainga tika.
Kei te tūtohu ano hoki ahau ki te titiro ki te ripoata o ia wiki, me te tohu i nga ra e kaha ana koe, a, he aha nga ra e pai ana koe ki te whakaheke. I etahi wa, ko nga ra i whakaaro ahau he kaha rawa taku mahi, ko etahi o aku kaituku iti rawa iho. Ma te mohio kei te kaha tonu ahau ki te neke haere i te Raapu, hei tauira, ko te whakahauhau kia haere mo te rere i te ata i mua i taku waahi ki te whakahaere i nga mahi o te putea-tawhito kia taea ai e au te piki ake. Ko nga ahuatanga ako mo koe ko tetahi o nga taputapu tino kaha ka taea e koe te hanga ia koe, me o maatau mahi, pai ake. Na kia tika: i reira he mea tino makona ki te whakaoti i te katoa o te porohita
Whakamahia te Appkout App
Ka rite ki te whakarite i nga whainga mo te wiki, he mea nui, ko te tautuhi i nga whaainga mo o taahiranga takitahi ka taea te mahi pai rawa. Ka aroturuki te taupānga Whaiaro ki a koe mo ia mahi, a ka mohio koe i mua i te tīmatanga o te mea hou he aha te paura o te kawheta mo te whakamutunga. Anei he akoranga i runga i te pehea e whakamahi ai .
He rite te mea iti, engari ka pekehia to kaupapa o te kaimoana o te karoneti me te 25-50 calories ka taea e te kaaanga te rere ke i te wa. I tīmata ahau ki te huri i nga mea mo te haere ki taku kuri i te ata. I tere haere to 100 kalori i roto i te haere 200-calori, me muri 250. He iti te tipu. Ki taku whakaaro he 25 nga kaarai i pekehia e au i nga wa katoa i puta atu ai matou, me etahi wa kaore. Ma te kaha tonu ki te kaha ki te whakatutuki i te kaupapa i rite ai ahau ki ta matou haere whakamutunga; Heoi, ka tae mai ahau ki roto ki te mahinga o te haere 300-kalori i ia ata. He iti noa iho, engari ko te toru o nga mea i mahia e matou i to matou timatanga, a ka tino whakapiki ake.
Ka taea te whakamahi i taua tikanga mo te rere me te patu ranei i te elliptical. I nga wa katoa ka mahi koe i tetahi mahi, e whai ana ki te pana i a koe ano he iti noa atu. Ma te pana iti i te ra o te ra, ka nui ake te whakanui o aua iti iti ki tetahi waahanga nui i te waa, kaore pea koe e kite. Na ko enei noa nga ahuatanga o te taupānga hangaia i roto i te mahi. Ko etahi o nga wahanga tuatoru kua hanga etahi ahuatanga maatauora mo te Apple Watch .
Whakaatu Maara Ma te Mataara e Korero Ki a koe
Kotahi te mataara nui mo ahau me te Apple Watch i te wa i tae mai ai ki te tu. E tohu ana te Watch e tu ana koe mo te meneti kotahi o te haora, 12 haora i te ra. Mena kua ui mai koe ki a au i te wa i tu ai ahau i mua i taku taenga ki te mataaratanga, ka pai pea taku korero ki a koe ka tino whakatutuki au i taua kaupapa i nga ra katoa me te kore whakautu. E tama, he he taku.
Ka rite ki te kaituhi, ka whakapauhia e ahau tetahi wa o te wa i ia ra i taku tepu. Kei te mahi ahau i runga i tetahi korero, te ngaru i te paetukutuku e rapu ana i taku whakaaro nui (mehemea he tika ta te hunga hoa ki runga ki Facebook), korero ranei i runga i te waea me te puna - te mea nui nga mea katoa e mahia ana e au. i roto i te noa ko te whai wāhi te reira i te heamana.
Ahakoa e ara ake ana ahau ki te tiki atu kawhe, ki te haere tonu ki te wharepaku, kaore i te mea ko te nuinga o nga wa ka whakauru koe ki te whakaahua nui o taku ra. I te wa i timata ai ahau ki te mau i te mataaratanga kaore au i aro ki nga karere e whakaatu ana ka tu ahau, ka kitea etahi ra ka tae noa atu ahau ki te 6 ki te 7 haora i te ra i tu ahau i tetahi meneti. He nui rawa atu, nui ake i taku i tumanakohia i mua.
Na, i te wa e tirotirohia ana e te tutei ki a au ka tu ahau, ka ata whakaarohia e au. Pono, i etahi wa kei waenga ahau o te kaupapa, kei te haere haere tonu, engari etahi atu kaore au e noho ana i taku papa, i tetahi pae ranei me nga hoa, ka taea e au te tu atu mo etahi meneti. Kei te whakaaro tonu ahau ki te whakatu i tetahi papa tu i roto i toku tari tari ki te whakamahi i nga wa katoa i te ra. Ko te kore e tu me te neke haere tonu i te mea ehara i te raru i mohio ahau kei a au, engari ehara i te mea tino pai te whakatikatika (me te whara!) E aroha ana ahau.
Te Hauora o te Heart
Ko te kaha o te mau i te puoro o te ngakau i runga i toku ringa kua tata mai nei ki te takaro i tetahi waahi kore: ko te tari a taku taakuta. I tīmata au ki te rongoā hou mo te tau i mua. I roto i taku tirotiro i te tau, ka puta mai nga patai ki nga mea e pa ana ki taku ngakau, mehemea kua piki ake i te tau o mua.
I mua i te Apple Watch, e 100% au kaore i taea e au te whakautu i taua patai. He tino maatau noa taku whakaaro mo te mea he nui te nuinga o taku ngakau okiokinga. I tirohia e ahau i nga ra katoa? Kaore rawa. Aita vau i papa'ii te reira i te mau vahi atoa. Mena kua tupu te tipu i te waa o te tau, kaore au e kite i nga mea katoa (mehemea he mea tino whakaari me te ohorere). Ma te whakamahi i te Apple Watch i nga ra katoa he tino tuhinga taku ka whakaatu i taku taakuta mai i nga ra katoa o te tau o mua.
I kitea e matou te aha o taku hokinga me te ngakau nui i muri mai, me te whakataurite ki nga mea kei te whakahaerehia inaianei. Ko te whakautu he rite tonu ratou, engari kaore au i kaha ki te whakautu i taua whakautu me te kore o te taupānga Hauora i taku iPhone me nga raraunga mai i taku Apple Watch. He mea nga mea e rua, he kaha, he kaha hoki.
Kimihia to Tohu
Ko te huarahi pai ki te whakamahi i te Apple Watch kia pai ai ko te whakamahi noa i te reira. Na noa noa iho te mataaratanga i nga ra katoa ka kite koe i te nekehanga o te nekehanga i te wa e taea ai e koe te whakamahi hei whakapai ake i to hauora i te wa ka tae atu ki o raatau ake ake, ahakoa he aha pea.