01 o te 06
Mahinga Ngamahi
Ko te noho pai e hiahia ana ki te kaha, te whakapau kaha, me te akiaki. He māmā hoki te korero kua mahia. Ko tetahi taputapu ka taea e koe te whakamahi kia noho tonu ko te taupānga e aroturuki ana i to ahunga whakamua me te awhina ia koe ki te kimi i nga mahi hou, ahakoa kei te whakamahi koe i to waea atamai hei kaiwhakarato raanei ranei i te ahua o te Fitbit me te smartwatch pēnei i te Moto 360 . Kei te nui o nga taupānga utu kore utu me te utu iti ka taea te whai i te rere, te pahikara, me era atu mahi ka awhina ia koe ki te whakatutuki i nga mahi pai ake. Anei he huinga o nga taputapu hauora e hiahia ana ahau ki te whakamahi, me etahi mea torutoru e koa ana ahau ki te whakamatau.
02 o te 06
Te whakatutuki i nga taumata o to huarahi
Kua tohua ahau e Fitbit Flex mo nga tau torutoru nei ka whakamahia tonu e ahau te tono Fitbit. Ahakoa ko te huarahi nui hei aroturuki i oku hikoinga, kua whakamahia ano hoki e au ki te takiuru i etahi atu ngohe, pēnei i te pahikara. Engari, ko te hiahia kia aroturuki i te mahi i roto i tetahi atu taupānga, ka haina i te ringa i muri i te meka. Ki te kakahu koe i to Fitbit ki te moenga, ka taea hoki e koe te hopu i to moe, a, ko te whakamahinga hou o te rorohiko kaore koe e whai ki te huri i te ahua moe ki te aroaro o mua. Ka taea hoki e koe te whakamahi hei karaka whakaoho ; ka ngawari te wiri i te ata, he ahua pai ki te whakaoho o te hiku. He aha taku e tino aroha ana, engari ko te kaha mo a Fitbit ki te aroturuki i te mahi i tua atu i te haere me te rere, ka waiho hei toa toa kotahi.
Tuhinga o mua
Piripiri Akaraki me etahi atu Mahi
Ka haere ahau ki te ekekara, ka whakamahi ahau i Endomondo ki te whai i toku tere, tawhiti, me te roa. E hiahia ana ahau kei te whakaatu i taku tere tere me te tere tere. Ko te noho i roto i te rohe hilly te tikanga o te pakaru o te waahi me te piki ake o te piki. Ko taku whakapae anake me tenei taupānga ko te whakamahara ki a koe kia okioki i te wa e paarua ai koe, mehemea kaore to tere tere toharite e tika, kaore ano hoki te roa o to tere. He pai ki te mea ka taea e Endomondo te okioki i muri i tona mohio kaore koe i neke i roto i etahi meneti. Ki te kore, he tino huarahi ki te tiki pikitia o to mahi. Ka taea hoki e koe te whakamahi i Endomondo ki te aroturuki i te rere, te piki, te yoga, te kanikani, me te maha atu o nga mahi. Tumuaki Endomondo ($ 2.50 i ia marama me te ake) ka whakakahoretia nga korero me te whakanui i nga mahere whakangungu whaiaro, nga tatauranga maha, nga korero mo te rangi, me etahi atu.
Tuhinga o mua
Ko te Tool Toi a Google
Ka taea e te taupānga o te Google Fit te oma i te rere, te haere, me te ekekaraki, a ka taea e koe te takiuru atu i te 120 atu mahi. Kei te whakamahere ahau ki te whakamahi i a Google Fit i runga i taku tere pahikara. Ka taea hoki e koe te hono atu ki etahi atu taupānga, pērā i Endomondo, Map My Ride, Sleep My Android, me etahi atu trackers, ki te tiki i te pikitia tonu. Kei te wātea a Google Fit i runga i te Android Wear smartwatches me smartphones me papa. Ka taea hoki e koe te tiro i to tatauranga tika i runga i to rorohiko papamahi, he mea watea.
Tuhinga o mua
Ngä Tohungahiko me nga Whakaaetanga Pūmanawa
Ka tuku a Runtastic i te patu o nga taupānga me te kawe ki te aroturuki i au mahi me te awhina ia koe ki te whakatutuki i au whaainga. Ahakoa tona ingoa, kaore i te whakawhitingahia nga taupānga ki te whakahaere; Ka taea e koe te aroturuki i te pahikara (te maunga me te tere pahi) me nga mahi motuhake, pēnei i te tihi, te piripiri, me te noho. Kei reira hoki te aroturuki i te moe me te whaainga kai. E whakarato ana hoki a Runtastic i nga mataararo hākinakina, nga kaitautoko hauora, nga kaitautoko o te ngakau, me te tauine e kore e taumaha noa te taimaha, engari ko te paanga o te ngako tinana, te puranga uaua, te BMI, me te ake.
06 o 06
No te Newbies
Mena kaore koe i te kaitautoko tinana, ko te Couch ki te hōtaka 5K tetahi ara hei timata. Ko te whakaaro ko te timata i te iti me te mahi ki te 5 kilomita (3.1 maero) te oma i muri i te rua marama. Kua whakaritea te hōtaka ki te hunga e wehi ana i te tawhiti tawhiti, kua whakamatau ranei, i rahua i mua. He huarahi pai e kore e hiahiatia he wa nui nui. Ka taea e koe te whakamahi i te Couch ki te paetukutuku 5K ki te aroturuki i to ahunga whakamua mo te kore utu ranei ki te tiki i te taupānga mo te $ 2.99. Ka taea e tetahi taupānga hoa te awhina ia koe ki te mahi ki te 10K ki te hinga tonu koe i te aroha me te rere.