Ko te noho pai he whawhai mutungakore. Ahakoa kua whakaturia e koe tetahi kaupapa kia mau tonu ai te taumata o to hauora, kei te toha ranei koe i etahi pauna, ka taea e Apple Watch te whakamahi i te taputapu nui ki a koe ki te whakatutuki i taua kaupapa. Ko te Apple Watch he maha o nga ahuatanga o te tinana e tunu ana i roto, me te mea atu ano ma te whakamahi i nga taupānga tuatoru, e taea ai e koe te tiki me te noho pai, me te iti o te ngahau i roto i te tukanga.
Kaore e mohio ki hea ka timata? Tenei he painga ki te pehea e taea ai e Apple Watch te awhina ia koe ki te whakatutuki i nga whaainga o te tinana:
Tautuhia he Whāinga
Ko te taahiraa tuatahi i roto i te whakamahi i to Apple Watch hei taonga taputapu hei whakarite i te kaupapa. Mai i te wheako whaiaro, ka tūtohu ahau ki te timata i tetahi mea e mohio ana koe ka taea e koe te whakahaere . Hei tauira, ko te tahu 350 kalori i te ra. Ahakoa he ahua iti tenei, ka tatau te Apple Watch i te maha o nga kaimoana kei te tahu koe i te kaupapa, ehara i te mea katoa. E whakatau ana i te whāinga i tua atu i etahi atu aratohu hauora. Ko te 350 nga kaata e rite ana ki te 10,000 nga nekehanga i te ra mo te tangata rahi. Na, ahakoa pea ka kitea e koe he 350 calories he iti rawa, kei te tahu tonu koe i te nui o te moni ka rite ki tetahi atu e haere ana i nga taahiraa 10,000 me to ratou FitBit.
Ko te whāinga noa ko te tīmatanga. I muri i to wiki tuatahi i te Apple Watch, ka hoatu e te Kaitaki he ripoata ki a koe mo te whakatutuki i taua whaainga me te tuku whakaaro ki nga mea me whakarite e koe mo to raanei. Mena kua patu koe i te 350 pirori whāinga i nga ra katoa, ka whakaaro pea a Apple Watch kia whakamatautau koe i tetahi mea nui ake, mo te tauira, 500 calories i te ra. Waihoki, mehemea ka iti ake te pakeke o te 350 ki a koe ki te whakahaere, ka whakaaro pea a Apple Watch i tetahi mea iti mo te wiki e whai ake nei.
I nga ra ka taea e koe te kite i te tawhiti atu i to painga ko koe kei roto i nga whakakai tinana i te mata o Apple Watch. Kua kitea e ahau ko te waitohu whakakori (ka puta mai he huinga porohita i te kanohi mataara) ka taea te tino whakaongaonga. Mena kua oti taku ra mahi, kaore ano i mahia e au i te wa o te waahi, e mohio ana ahau me tino hiahia ahau ki te tango i taku kuri i runga i te haere i te ahiahi. Waihoki, ki te mea kua oti i ahau te mowhiti i te tina, ka taea e au te whakarite mahere mo te huihuinga Netflix binge mo te ahiahi, me te kore hara o te ngaro i tetahi mahi.
Mena kei te patu tonu koe i nga whaainga, na te Apple Watch tonu e whakaatu ki a koe kia kaha ake te mahi. I taea e koe te peke 500 calories i te ra i te wiki katoa? He aha e kore e tamata mo te 510 te wiki i muri mai. Ka taea te iti te whakanui, engari ki te tapiritia e koe etahi kaarai 10 noa i te ra i nga wiki katoa o te tau, ka tahu koe i etahi atu 500 marama 12 i muri iho. Ka taea e te iti o te piki ake te rereketanga o te wa, a, ki te mahi angitu koe, ka kite koe i te rereke. Ko te mea tino maere ake i te patu ia koe e ngana ana ki te whakatutuki wawe i te whäinga tino nui, me te mea ka kaha tonu koe ki te whakatutuki i ö whäinga, ka akiaki koe ki te pupuri i te pai ake i te whakaparuparu i te kore o te kaha ki te patu i te whäinga he iti rawa te hiahia. mo koe.
Tangohia te Whakaatu "Whakatika" ki te Taumata Panuku
Ko tetahi tino ahuatanga tinana o te Apple Watch ko tana korero "tu ake". Ko te whakaaro i muri i te karere ko te whakarite kia tu ake i te iti rawa i nga wa katoa. He torutoru noa iho o matou (ko taku whakauru) he mahi mahi mahi i enei ra e noho ana i mua o te rorohiko i te nuinga o te ra. Ko te whakamohio "tu ki runga" ka taea e koe te mohio i te wa e noho ana koe mo te haora, a ka mea kia tu koe mo tetahi meneti.
Ko tetahi tau o te whakamahi i te Apple Watch me te kite i te nui o te wa e noho ana ahau i te taha o te kaainga, he nui ki te whakatenatena i ahau kia tipu mo te papa tu. Ko taku papa tuhi he papa (mo te whakamarie) me tetahi papa pona mo taku pukapuka pukapuka i roto i taku tari. He mea tinowari (me te iti noa) te mahi, a kua tae mai ki a au (i te ahua) i etahi atu ra ka hiahia au ki te whakapau i runga i te mahi, mehemea kua noho ra te ra i roto i te peanga keke.
I roto i nga marama kua pahure, kua tapiritia e ahau tetahi taahiraa hou ka tae mai ahau ki te korero tuunga ... Ka roa au mo etahi meneti. E whakaatu ana taku FitBit ki te haere i nga taahiraa 250 i ia haora, mo te nuinga o nga haora o te ra. Ki taku whakaaro ko te whakaaro pakari tenei, ka kaha ake te maatau ki te whai i te taumata takahanga.
I tenei wa e whakaatu ana taku Apple Watch e tu ana ahau, ka tu ahau ka haere i te tari mo etahi meneti. Ka tango ahau i etahi wa ki te takaro mo etahi meneti me taku kuri ki te tirotiro i te papa ki te tirotiro i te mēra, te hanga kapu hou, te mahi ranei i tetahi atu mea e tika ana ki te 250 taahiraa. Ano, ko te 250 he iti rawa, engari ki te whakanui koe i nga wa e waru haora o to ra mahi, ka mutu ake ki te 2000 nga taumata atu i te mea kua riro mai ki a koe mehemea ka noho koe i muri i to aroturuki i te ra katoa.
Whakamahia te Mahinga Mahi
Ko ahau, tetahi o nga tino kaha o te Apple Watch ko tona taputapu taputapu. Kia rite tonu ki o rautaki o ia ra, ka taea e koe te whakarite i tetahi kaupapa mahi mo te ngohe e hiahia ana koe ki te pai. Ki ahau, kei te whakamahi ahau i te ahua tino nui mo te haere a te kuri. I whakaturia e ahau tetahi kaupapa o 200 calories (ranei etahi atu) i te ata, ka haere ki taku kuri tae noa ki te whakatutuki tatou i taua whāinga. Koinei te mea tinowari ki te kite i te wa roa te nui o nga kaarai e tahu ana ahau, a kua awhina i ahau ki te whiwhi i te tino pai ki te aha he "pai" e haere tika ana mo te taangata "mahi" me te aha nga huarahi e haere ana ki te haere tika Tuhinga o mua. Ko te tikanga, kua taea e au te kii atu ki a ia me tetahi kaituhi hauora, engari mo etahi take, ko te maatau o te Apple Watch e tino maatau ake kia mohio ai au.
Ko te mea pai ake, ka whakatuwhera koe i tetahi mahi ka taea e koe te kite he aha taau hitori ki taua mahi. Hei tauira, ka haere ahau, ka kite ahau i te 250 o nga kaarata, ko taku tino pai rawa atu i te 600. He pai mo te mahi i to mahi, me te rite ki nga whainga wiki, he huarahi ngawari ki te whakatikatika i a koe he iti ake. I rere koe i te 3 maero? He aha e kore e tamata ki te rere 3.1 i tenei ra? He iti noa te tipu, tino, engari ano, tohaina .1 i nga ra torutoru ka rere tonu koe i te maero i te maero atu. Mena kei a koe he Apple Watch Series 2 kei a koe ano hoki te waa ki te kauhoe me taau mataara me te whiwhi i nga painga ano.
Tikiake etahi Apps
He nui nga raanei hangarau i roto i te Apple Watch, engari ano he ton o nga tono-tuatoru nui atu i reira e taea ai te awhina i nga mahi, me te taumata o te tinana, tae atu ki nga paerewa ake.
Nike + Run Club
I te Apple Watch Series 2, i piri a Apple ki a Nike i tetahi putanga hou Nike-tohu o te mataaratanga. Kaore koe e whai ake i te putanga Nike +; Heoi, ki te tango i nga painga o nga ahua o te taupānga. Ma te taupānga ka taea e koe te hono atu ki te hapori o te ao o Nike, ka taki i to oma, me te whakataetae me nga hoa e whakamahi ana i te ratonga.
Hononga Yoga
Ki te aroha koe ki te yoga, engari ki te whare kino o te yoga, ka taea e te taupānga Fitstar te huarahi pai ki te tiki i to whakatika. Ka whakaatuhia e te taupānga Yoga tawhito koe ki a koe i runga i to ringaringa, mo te kaiako ataata ka mahi i nga wahi katoa i to ruma ruma hotera ki to ruma noho (kaore ranei, kaore taau e whakatau). E whakarato ana hoki te taupānga i nga korero penei me te nui o te wa e waiho ana i roto i to waahi huihuinga, a ka taea ai e koe te takaro, te tatari, te neke atu ranei i roto i te kaaanga.
WaterMinder
Ka rite ki te nui o te tango i etahi cardio i to ra ra ko te tiki wai. Ko te tono a te Waterminder he rite tonu te ahua o tenei: te mataara i te kohi wai. Me whakauru koe i nga mea katoa ma te ringa, he mea raruraru pea ka wareware koe ki a au, engari ka mahara koe ka taea e te taupānga te whakaatu ki a koe mehemea kua pau te wai mo te ra, me te whakaaro kia mau koe te karaihe atu kaore i te whakaaro he tika taau koe mo te ra.
Carrot Fit
Kei te hiahia koe ki te hihiri ki te mahi i te waahi tuatahi? Kaua katoa. Ki te Carrot Fit, ka akiaki koe e te taupānga ki te whakangungu i te wa o te ra, ka tuku atu i nga mahi e 7-meneti e tino pai ana hei whakauru i waenganui i nga hui i to tari, i te wa poto ranei i to waahi huihuinga Netflix binge.
E whitu
Ko te whitu ano tetahi atu waahanga pai mo nga tangata e hiahia ana kia pupuri tere i a raatau mahi. E whakaatu ana te taupānga i nga turanga tinana mo nga mea e rite ana ki nga piripiri me nga karapiti me te ako ia koe i roto i te waahanga 7, 14-meneti, 21 haora ranei. Ka taea te nui ki te wa e haere ana koe, engari e hiahia ana koe ki te whakangungu mo etahi meneti.
Lark
Me whai tohutohu hauora? Ka taea e Lark te huarahi pai kia whai whakaaro koe ki to hauora me nga whakaaro mo te pai ake. Ka aroturukihia e te taupānga nga mea e kai ana koe, o taau mahi, o moe, me era atu, ka tuku tohutohu me te hihiri mo te pehea e taea ai e koe te whakapai ake.