Tirohia mehemea e tika ana tenei taupānga Couch-ki-5K mo koutou me a koutou whāinga
He tino rongonui nga mahi whakahaere i enei wa, a he nui nga mea hei whiriwhiri mai. Ko te rereketanga i waenganui i te C25K (Couch ki te 5K) me te nuinga o nga taupānga tino pai iPhone ka ko te mea ka taea e aua taupānga te whai i to oma oma, kaore e korero ki a koe te nui o te rere me te wa maha. Ko te taupānga C25K he whiriwhiri pai mo nga kaitautoko hou no te mea e hono ana i te mahere a te kaiwhakanene ki nga mahinga a te iPhone.
Hokona i iTunes
He aha te C25K?
Ko te taupānga C25K e tuku ana i te mahere a te kaihauturu pai ki te whainga kia tangohia atu koe i te moenga me te whakahaere i te 5K - 3.1 maero - i te iwa wiki. Ko te mahere whakangungu e toru nga mahi i ia wiki. Ka timata i te ra tuatahi o te wiki tetahi, ka rere ke koe i te 60 meneti mo te 90 meneti o te haere mo te 20 meneti, me te mahana e rima meneti me te rima meneti te roa. I nga wiki e haere ana, ka timata koe ki te rere haere, me te haere haere ki raro kia tae noa ki te 30 meneti.
Ina whakarewahia e koe te taupānga C25K, ka taea e koe te whiriwhiri i te mahi tika i te taha o te mata. Tapahia te Tīmata i te whārangi mahi me te awhina o te reo ki te arahi ia koe na roto i to oma. Kei te whakaatu te taupānga ki a koe i nga mea katoa, tae atu ki te wa e haere ana me te wa e rere ai. I muri i to whakaoti i tetahi mahi, he iti te paatene iti i raro iho o te mata, he mea ngawari ki te aroturuki i nga waahanga kua oti kua oti.
Te takaro i te waiata i te oma
Ko te taupānga C25K e whakauru ana ki to taupānga Waiata, Pandora me Spotify kia taea ai e koe te whakarongo ki te waiata ka rere koe. Ka whakahaerehia e koe te waiata mai i te whaanui mahi, tae atu ki te peke i nga waiata, te whakamutu ranei i to raupapa reta. Ka taea e koe te whakahaere i te rita me te kore e takahi i to mahi. Facebook, Twitter me te Instagram whakauru ko tetahi atu. Ka tohatoha aunoa te taupānga i to ahunga whakamua me nga hoa ki te taea e koe te whakaatu i taua āhuatanga i te tahua Tautuhinga.
Te aroturuki me te Waatea
Ma te whakamahi i te GPS i hangaia i roto i te iPhone, ka tukuna e te C25K te tawhiti, te tere, me te calories. He tika te taupānga, he tere hoki ki te whakauru i tetahi hononga. Ka kitea e etahi o nga kaiwhaiwhai tetahi neke atu ranei o te kaha o te wiki ka kaha ki te hapai. Ka whakaaetia nga kaihoroi ki te whakahou i nga wiki uaua ki te puta tenei.
Ko te Raro Raro
Ko te taupānga C25K hei pai mo te hunga tīmata. Ko te mahere whakangungu he huarahi mohio ki te whakapai ake i to raatau kaari, a, kei roto i te taupānga he huinga o nga ahuatanga nui, penei i te rehitatau waiata pai. He ngawari hoki ki te whakamahi me te utu. Heoi, i muri i to whakaoti i te papatono, ka hiahia pea koe ki tetahi taupānga rere ke. Waihoki, ka waiho i te C25K e rere ana i te papamuri ka pau te oranga o to waea.
He aha e hiahia ana koe
Ko te mahi C25K e mahi tahi ana me te iPhone, iPod touch , iPad me iOS 8.0 ranei i muri mai. Ko te whakauru mo nga taputapu o roto kei roto i te iPad.