He maha nga waitohu papa mahi, engari kei te whai hua ranei to kaha?
Kei te rite nga taupānga takiwa mahi ki nga raupapa-mahi: he ngawari ki te timata, engari he uaua ki te tika. Ko te mea pono, he tata te maha o nga papa mahi taraihi i te mea kei te whakahaerehia nga mahi hiko. I tenei rarangi, kaore koe e kite i tetahi o nga mea kino (ahakoa kaore he mea katoa mo koe).
Te tiki i nga taupānga pai mo te whakamahere, te whakarite, me te waitohu i nga huihuinga haumi; ngā taupānga log workout e tino awhina i a koe ki te tiki i te nuinga o to wa taimaha taimaha, kaua ki te whakamamae i te panui ki nga mata whakahirahira.
01 o te 10
HeavySet - Best Workout Log App (iOS)
Ina whakatuwhera koe i te HeavySet, ka kitea e koe ko nga mea katoa kua oti noa ake te ahuareka ki a koe.
Me tīmata ma te urunga raraunga. Ko nga paoho ko nga wahi e hiahia ana kia nui, kia kaua rawa e pa ki nga waewae haumaru - ringa ranei. He aha atu, ko te mea anake ka paku ki te takiuru i tetahi huinga; Kua oti i nga maatau atamai o HeavySet te whakatutuki i te, o te waa, te whakaeke taimaha.
Ko nga mohio o HeavySet ehara i te tikanga ka tukuna e koe tetahi mana ki te whakarite i nga mahi. Ka taea te whakauru i te mahinga ki te huarahi e pai ana ki a koe: ka taea e koe te tautuhi i nga awangawanga, te tango i te taumaha i runga i te kaha (i roto i te paanga o to tatauranga 1 te nuinga) ka tautuhi ranei i nga taputapu me nga huinga nui. Ko te mahinga rongonui ko nga raupapa maturuturu.
Ko te HeavySet ko te raupapa takiuru pai rawa.
Nga Putanga Utu
- Ko te urunga raraunga e mahi ana i te mea e manakohia
- Ka taea te tohu i te kaha (hei whakarau o te 1RM) me te wa okioki i ia taumahi
- Te kawemai (mai i te kaha me te RepCount, hei tauira) me te kaweake i nga raraunga
Cons ConsistSet Cons
- Karekau he taputapu pereti
- Ko te kaupapa taketake anake o nga mahi, kahore he whakaahua, he whakaahua ranei
Tuhinga o mua
Kaha (iOS, Android)
He kaha te haere mai me nga taputapu katoa e hiahiatia ana e koe ki te aroturuki i nga mahi i roto i te huarahi tino whai hua: he whare pukapuka nui me nga huarahi mahi hei whakauru raraunga.
Ko te kohikohi i nga huinga me nga mahi he tere rite te tango, te whakatika ranei; mo ia mahi, ka whiwhi koe i nga raraunga o nga mahi o mua ki te tomo wawe me te katoa o nga hitori, nga mahere me nga tuhinga; Ko te toenga o te waahi ka whakauruhia i roto i te papapātuhi (ki te kore koe e tīmata aunoa), kei reira hoki te pātene NEXT i reira.
He kaha hoki te whakauru i te calculator. Engari, kaore pea i te whai hua, kaore e taea e koe te tautuhi i to paanga pauna (kei reira te papa o te taiao, ahakoa). Ko te calculator mahanahana he iti noa te mahi mo nga mahi waitohu.
Ko te tango noa i nga mahi ka haere koe he mea ohie, engari Ma te kaha ka taea ai te whakauru ia ratou ki roto i nga mahinga. Engari, ko te whakarite i enei, kohikohi ra, ko te whakahaere noa i nga waahanga kaore e taea, no reira me whai tonu koe ki te rapu i tetahi waa mo te mahi tika, ki te whakarite ano hoki mo te nuinga o te waa ki runga. Mo nga mahi e rua me nga waahanga, e kaha ana te whakaatu i nga mahere pai me te mahinga.
I te katoa, Ko te kaha he taupānga tino pai mo te whakamahere me te waitohu i nga mahi.
Nga Pii Nui
- Whakauru ai i te waahi ki te whakanui i nga mahi whakanui
- Kei roto i te tataura-mahana
Maatau kaha
- Kaore he huarahi ki te whakarite i nga mahi whakanui me te karo i te hopu mo te mahinga tika
- Kaore i te whakaurua nga whakaahua, nga whakaahua, nga ataata ranei
Tuhinga o mua
Fitbod (iOS)
Engari kia tukua koe ki te whakamahere me te takiuru i nga mahi whakangungu, mehemea he iti noa nga mahinga kua oti te whakarite, e hiahia ana a Fitbod ki te whakangungu me te kaiwhakangungu i te pukapuka pukapuka. Ehara i te mea he kore noa, he korerua ranei mo taua mea, engari he pai rawa te huarahi.
I runga i te ngoikore o te uaua na te rōpū (i puta mai i nga waahanga o mua), ka whakaatu a Fitbod i tetahi mahi o te ra, ko nga mea katoa me nga huinga kua whakaritea, me nga paerewa e pa ana ki te mahinga mana rongonui a te AS Prilepin . Ko nga mahi e kii ana i nga ngohe kotahi e ngawari ana, engari ka taea e koe te whakarite i nga kaaanga katoa. Haere mai a Fitbod me tetahi whare pukapuka nui o nga mahi e whai ana i nga whakaahua me nga ataata me te puka tika.
No te mea ka taea te whakarite i te taahiraa i whakaritea mo to hiahia ano, ka taea e koe te kohikohi i te roa e hiahiatia ana, te tautuhi i nga taputapu kei a koe (auu!), Me haere ranei, ki te mea, mo te whakakorenga teitei, te kaha teitei ranei - me te mahi ki te whakakore. He reka ki te pai a Fitbod ki te whakaora i nga whakaaturanga taakahi me nga taputapu e wātea ana.
Hei waitohu whakangungu, ehara a Wellbod i te mea pai katoa. Ko te whakauru i nga mahi kawari, he mihi ki nga mahere whakamahinga a Fitbod, a he pai te whakamahi o te taupānga. Ko te mea ka kitea e koe ko te waitohu maramataka me te mahere wera, ahakoa; kahore he mahere, tuhinga, he penei ranei.
Na, he iti ake a Fitbod i tona wahi i roto i tenei rarangi - a he pai te whakamatautau. Ka aroha tou tinana ki a koe.
Putaha Fitbod
- Te whakamahere tino mahi pai
- He rereke ki to taputapu, tahua mahi me te wa e wātea ana
- He waatea ki nga waitohu takiuru
Whakauru Fitbod
- Ko nga taumahi takiuru taketake anake
- Ehara i te mea kaore koe e whai i nga whakaaro a Fitbod
04 o te 10
Kua tohua (iOS)
Me tumanakohia nga Idiosyncrasies me nga taputapu takiuru. Mo te mea kua tohua, ko te tikanga he paparangi e whakaatu ana i nga raraunga katoa, engari he maha o nga patene - ka whakamahia e koe kotahi anake. I etahi atu wahi i roto i te taupānga, kaore koe e pai, engari, neke atu i nga mea hei whakahohe i te reira. He kaupapa mahi i muri i nga mea katoa.
Ahakoa kei te kukume koe, kei te tarai ranei, he aha te mea e pai ana te whakamahi me te arorau ki te whakarato. Ka taea e koe te whakatau i nga mahi, te whakakotahi ia ratou ki te hanga i nga mahi whakangungu, me te whakarite i aua waa ki te mahi mahinga. Kua tae mai nga mea katoa me nga mahi taketake me te ringaringa o nga mahinga mai ia Michael Matthews 'raupapa "Rawe Nui / Paari Kaiaka". He pai te whakaaroaro me te whai hua o enei, ahakoa ka kaha ake te whakarite, ka pai ake te whakarite.
I roto i te ngakau o Stacked he raupapa takiuru. Ka whiwhi koe i te wa okioki, nga raraunga o te hokotanga o mua, nga reta whaiaro, he calculator mo te 1RM, nga papapihi tika mo te whakauru i nga tau - me tetahi kaiwhiwhi paraharaha pai ki te karo i nga ahua o te 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 i tou matenga nga mea katoa wa.
Mo te mea e tika ana, Ka taea e Stacked te tautuhi i nga retaata mo nga mahi whakangungu me te whakahaere i te whakaari mai i te mata takiuru.
I tua atu i to whakangungu, ka taea hoki e koe te aroturuki i nga hanganga tinana me te Tautuhi, te tautuhi i nga whainga mo nga mea e rua, me te whakairoiro hei tiro ki a ratau ki te whawhai.
Ngā Puta kua tohua
- Ko te tatauranga o te tatauranga taatai me te mata raihi pai
- Ka haere mai i nga waahanga o te waahanga a Michael Matthews, a Michael Matthews, he nui atu te kaha, me te nui atu o te raupapa o te Raina Kaiaka.
Katihanga kua tohua
- Kua pekehia ki te tarai i nga wa kua pahure, kua kite kua ngaro, kua whakakorehia ranei te raraunga
- Kahore he huarahi hei kaweake i te raraunga
Tuhinga o mua
Jefit (iOS, Android, Tukutuku)
Ki te whakaaro koe he nui te waahi ka tae koe ki te whare takaro, tatari tae noa ki te utaina o nga mea e tuku mai ai a Iefit.
Ka taea e koe te whiriwhiri mai i nga nekehanga neke atu i te 1,000 neke atu ranei ki a koe ake, whakakotahi ki te hanga i tetahi mahere, nga nekehanga pai, te taitapa ma te mīhini, te tautuhi i nga whāinga tinana, Whakaritehia nga whāinga 1MM mo ia mahi (me te whakaatu maamaa me pehea te whakanui ake ki te whakatutuki), aromatawai i to kaha, me te aroturuki i to ahunga whakamua me te whakaata i nga whaiaro.
He nui atu te hapori me te hono atu o te Iefit i te nuinga o nga papa mahi, ano. Ka taea e koe te faaite i nga mahinga me nga hoa, te tango i nga mahere a etahi atu, uru atu ki nga tautohetohe, te whakapehapeha mo nga taatai mahi, me te tukutahi i ō raraunga me te paetukutuku me te Efit i runga i etahi atu mahere me nga taputapu.
Mena he penei te tuhi o nga ahuatanga, ko tenei he mea he nui noa atu te mahi. Kua tino pai te mahi a Iefit, he torutoru noa nga hapa, a, ko nga ahuatanga o te hapori, me te whakawhitinga, ka awhina ia koe kia mau tonu. Ka pai ake te arotahi atu, engari, kaore, ka iti ake te mahi ki ia mata.
Tuhinga Hapori
- He nui te raupapa o nga mahi (me nga whakaahuatanga me nga whakaahua) me te whakahaere i nga mahinga
- He mata takiuru
- Ko nga kaupapa hapori kei roto i te taupānga
Jefit Cons
- Kaore he kaute taara
- Ko te kohi me te iti-taputapu ki te mahi
06 o te 10
Mahi (Android)
Ko te ngakau mahi o Workit ko tana pokapū tautuhinga COMPLETE SET te pokapū mate me nga huarahi ngawari ki te whakauru raraunga.
Engari ma nga taputapu ngawari, ka whiwhi koe i nga whakaahua me nga whakaari mo te mahi o naianei, me to hitori o to mahi tuhi mo te korero. Ko te mahinga tahua ka whiwhi koe i te taatau taarata tino pai e pai ana ki te utaina me te maia.
Ko te tikanga, Ka taea e Workit te whakauru i nga mahi ki roto i nga mahinga. Hei tīmata koe, ka tae mai te maha o nga kaupapa rongonui, tae atu ki nga Powerlifts 5x5 me te Mahinga Pakaritanga. Ko te ahunga whakamua he ataata ma te mahi me te tinana kua whakaakona, a, ko te Mahi e taea ai e koe te aroturuki i nga waahi cardio. Ko te whakawhānui ka taea e koe te whai i nga whanganga tinana tae atu ki te taumaha me te paanga o te hinu.
Mahinga Mahi
- Ko te mata o te takiuru (tae atu ki te tautuhi taarai pai)
- Kei roto ko nga tikanga whakahaere taketake e rite ana ki nga kaupapa mahi kua whakaritea
Mahinga Mahi
- Kaore e taea te tautuhi i te kaha o te taumata i runga i te 1RM
Tuhinga o mua
GymBook (iOS)
Ka ngana te GymBook ki tetahi huarahi rereke ki te whakauru i nga raraunga mahi. He pai tana whakaaro i runga i te mata, engari ka mutu ko te kaha ake o te kaha o te whakaaro. Mauruuru, ka whakaratohia e GymBook etahi taakahinga me nga raraunga i uru mai koe i te wa e whakangungu ana.
I te korero mo te whakangungu, ka haere mai a GymBook me etahi 100 waahanga kua tautuhia me etahi waahanga iti. Ko te whakawhäiti me te whakarereke i te mea he mea tinowari (ahakoa, ano, ka taea te tango i nga pauna me nga pirangi) ma nga mahere wera e whakaatu mai ki a koe nga waahanga o te tinana ka whara. Ka whiwhi koe i te paerewa pai - me te awhina - nga kauwhata mo nga mahi (nga tau me te maxima, kaore i te tatauhia te 1RM, ahakoa, ka whakamahia hoki mo nga whakaaro) me nga hanganga tinana.
E ki ana te GymBook i nga mea hei ahua me nga huarahi hou. Engari, ka ngaro etahi o nga tino kaupapa, ka kaha ki te tuku i nga waahanga maha.
Ngā Takahanga GymBook
- He whakaaturanga ataahua me te awhina o nga raraunga
- He nui mo te aroturuki i nga hanganga tinana
Pūkete GymBook
- Ko te whakaurunga o nga raraunga tau (taimaha, nga whakahoki) he maama ake
- E kore e whakaatu, e whakamahi ranei 1RM
Tuhinga o mua
FitNotes (Android)
He pai te pai o nga paanga o FitNotes hei taupānga tuatahi mo te hiko mahi. Ka pai pea te mea e hiahiatia ana e koe i roto i tetahi parakihe ma.
I muri i te kohikohi mai i nga mahi hei hanga i tetahi mahi, kaore koe e mahi ana - me te takiuru. He torutoru noa iho nga piripono o konei, me nga taputapu e tika ana. I muri i te wa okioki kua awhina ia koe ki te aroturuki i te wa, ka uru koe ki te taimaha me te whakahoki, tap Tiaki . Ah, te tikanga koe e hiahia ana koe ki te awhina? Ma te tapanga, ka whakaatu mai a FitNotes i to hitori katoa mo te mahi o naianei - hei raraunga, kauwhata ranei.
I te korero i nga kauwhata, he pai, he pai, he pai te maramataka o te maramataka o te FitNotes ki te tuku: ka taea e koe te whakarite ture mo te tohu i nga ra kei roto (hei tauira, nga ra i kii ai koe i te iti 330 lb mo te 6 paanga). Ka tohatoha ano hoki koe i nga ngohe uaua e whakamahia ana hei mahinga poari (hei tauira ma nga taatai e mahia ana), mo nga mea katoa e pai ana.
Putanga Whakatika
- Mahere hoahoa me te mahi
- Maramataka me nga ture mo te tohu
Putanga Whakauru
- Kaore he kaute taara
- Kaore e taea te aroturuki i nga hanganga tinana
- He iti te whare pukapuka mahi
Tuhinga o mua
Whakauru Whakauru Whakamahia (Android)
Ko te whakariterite tino tere o te Whakamahia Whakamahia Whakamahia: he ngawari ki te ahua me te whakamahinga, te mohio ki te mahi me te whakaritenga.
He mea ngawari ki te raupapa takiuru (nga mea katoa me to hitori me te kauwhata whakaaturanga mahi, me te taatai pereti i te ringaringa), ahakoa he mea pai ake te waahanga o nga huinga i te mata mo taku reka. He mea ngawari ki te huri i nga mahi ki roto i nga mahinga (me te tautoko mo nga kaitautoko), ahakoa he pai te wharepukapuka nui atu o nga mahi me te whakamahere i mua i te whirihora.
He mea pai ki te kite i to mahi i whakaatuhia i roto i te ahua whakairoiro, ahakoa he pai ki te whai i nga waahanga atu i te taumaha. He waatea ki te whai i tetahi putanga tukutuku mo te arotake i nga raraunga me te whakarite i nga waahanga, hei tauira, ahakoa ko te tukutahi aunoa ko te kore he pono, a, ko te putanga tukutuku ka pai ake te ahuareka.
No reira, he mea ngawari te Whakauru Whakangungu Motuhake - me te whai hua, ahakoa ko ona ngoikoretanga iti.
Whakamahia Nga Pire Waehere Whakamahia
- He maemaa ki te waitohu
- Ko te putanga tukutuku ka taea e koe te tomo me te arotake i nga raraunga i runga i te papamahi
Whakamahia Rae Whakamahia Whakamahia
- Spartan mo te aroturuki i nga hanganga tinana
Tuhinga o mua
Sidekick (iOS)
Ko te Sidekick ko te taupānga takiuru ngoikore he mea tino pai - me te ahuareka, ki te pai koe ki te ahua o te Star Trek. Kei te haere mai te Sidekick ki te whakariterite mahinga o nga mahi (ka taea e koe te tapiri), a, he mea ngawari te huri ki nga mahi mahinga.
Ko te hiranga o te kohinga, ko te nuinga o te waa, he pai: ka whiriwhirihia he taimaha me te whakautu me te patene i te paatai Tautuhi Whakaara nui. Ko te tango i te taimaha, ano, ko tetahi o nga wero. Kia hari, ka uru atu a Sidekick ki nga raraunga o nga mahi whakamutunga.
Mo te hinengaro, ka whiwhi koe ki te whakaki i nga porohita mo te nekehanga o te taimaha, te whakautu, me te wa e noho ana, me te mahere wera o te whakawhitinga o te rōpū uaua.
Ko te mea tenei: he mea ngawari me te whai hua.
Ngā Paapaha Sidekick
- Me tautuhi koe i te awhe whaitake
Paapaha Sidekick
- Ko te whakauru taumaha taumaha