E hia nga Calories Ka taea e koe te tahu ki te Zumba?
Whakatauritehia nga utu
Ko te Tohu Whakaakoranga Ahu-a-Zumba e 7-DVD e whakarato ana ki a koe i te 350 meneti o nga mahinga kanikani a-ngakau ki te whakanui i to tikanga whakahaere. Ko tenei whakataetae mahi Zumba kaore e rite ki nga DVD o mua e arotahi ana ki te kanikani Latina. He aha nga mea e whiwhihia ana e koe ko te huinga o nga momo waiata, kei te kanikani koe ki nga mea katoa mai i te hip hop ki te rere. Ki te titiro koe ki te whakauru ki tetahi o nga mahi pai mo nga wahine, kimihia atu ano i roto i tenei arotake katoa o te raupapa Tohu Whakaakoranga-Ahu-a-Zumba 7-DVD.
Te Kaihanga me te Pae
Zumba.com
He aha kei roto i te Pouaka
- 7 Zumba Fitness DVD Whakamatea:
- 1. Hipanga-i--taahiraa
- 2. Whakahohea
- 3. Rush
- 4. Te hihiri
- 5. Riua
- 6. Whakaranu
- 7. Waiata Whakataetae
- Ko te Aratohu Papatono Whakaakoranga Zumba
- 2 Kotahi Pounamu Tohu Toro
Ko nga mahi a te Zumba Exhilarate DVD
- He huarahi nui ki te whakamatautau i te Zumba me te kore e haere ki te akomanga Zumba i te tangata
- Te kanikani me te korero waha, me te kore ranei
- Ko nga DVD e whakarato ana i nga momo maha hei pupuri i to hiahia
- Hewari noa mo te hunga tīmata, engari he uaua ki te hunga e mahi maha ana
- Kaore he hape i roto i te choreography (hei tauira, he kaituku kanikani kaore i te tukutahi me te toenga o te rōpū), kaore i rite ki etahi DVD mahi
Kohikohi o nga DVD Tuhituhi o Zumba
- Ko nga rama rama me nga neke--neke neke atu i etahi wa ka waiho koe kia okioki ka hiahia koe ki te kite i te kanikani kei te mahi.
- Kei roto i te kaipupuri DVD he putea pokanoa kaore i te pupuri i nga DVD Tuhituhi Zumba.
- Ko etahi o nga nekehanga kanikani e hiahia ana kia nui te papa o te papahanga ka waiho hei ngawari mo te hunga e mahi ana i nga mahi Zumba i roto i te ruma iti.
- He maama rawa nga Tohu Torotika a ka ngana ki te tuku atu ki a koe ki nga pauna utu nui i te wa o te mahinga.
- Ko nga mahi mahi he whakairoiro e kii ana ki a koe ki te haere ki te paetukutuku ki te hoko i nga kakahu Zumba, he mea riri, he raruraru hoki.
Ka tahuna nga Calories Aroturuki ki te whakamahi i nga DVD Tuhituhi Zumba
Ko te arotake o ia DVD e whakauru ana ki te raupapa whakangungu a te Zumba Exhilarate 7-DVD, kei roto i nga korara kua tahuna e ahau. I whiwhihia nga tatauranga kaata mai i te Mio Motiva Strapless Heart Rate Monitor puta noa i ia mahi. Ka rerekē to hua o te kaloro i runga i te kaha o to mahi, teitei, te taumaha me te taumata o te tinana, ka tahuna nga kaimoana i konei ka whakamahia anake hei aratohu whānui.
Hei whakataurite i nga calories, i tukuna hoki enei mahi whakangungu haora kotahi, a ka arohia te karira:
Te piha Zumba i te whare takaro
Kua pau nga Calories: 489
Pukatuka
Ko nga Calories kua pau: 597
Ngā papainga papa
Ko nga Calories kua wera: 498
Kohia te akomanga
Kua pau nga Calories: 643
Tuhinga
Kua pau nga Calories: 658
Pirates
Kua pau nga Calories: 268
Treadmill
Ka pau nga kaata: 670
Ko te Arotake Tuhituhi Zumba
Hipanga maahi-taahiraa DVD
Te roa: 55 meneti
Kua pau nga Calories: 598
Ka hiahia koe ki te timata i te wa e tae mai ai to DVD Zumba Exhilarate me te tango i tenei DVD ka nekehia e koe mo te merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia me te kanikani kanikani. Kaore i rite ki nga putanga o mua o te Zumba, he ahuatanga kei roto i te Whakaakoranga e taea ai e koe te kite i nga kaiwhakaako 'neke atu i mua ranei i te tua. Whakamahia noa to DVD ki tawhiti hei whakawhiti i mua ki te aratau hoki.
Ahakoa te ngawari o te taahiraa-maahi-taahiraa, ka tahu koe i te tongi o nga kaata i roto i to 55 meneti. Ka piki, ka heke toku ngakau, i runga, i raro, i te wa o te mahinga. I haere tonu ahau ki te tuhi i te ngakau kia piki ake toku ngakau i te kore e tu i waenganui i nga wa i whakamaramatia ai e nga kaiwhakaako nga nekehanga me te whakaatu pono ia ratou. I hohoro te urupare a Step-by-Step no te mea i hiahia ahau ki te mahi tonu i kore i whakauru i te mutu / tīmatanga e nekehia ana e tenei DVD.
He DVD nui hei whakauru ki a Zumba. Ahakoa, he maha nga nekehanga e whakaatuhia ana e koe kei te whakamahi i te DVD Whakahohe.
Whakahohea te DVD
Te roa: 40 meneti
Kua pau nga Calories: 390
Ko te whakahohe ko tetahi atu DVD makariri pai. Ka taea e nga nekehanga te awhina ia koe ki te ahu whakamua ki nga DVD tere-paced, ano ko te Whakaari, Mix and Fitness Concert.
Ko nga kaiwhakaako a Gina Grant me Tanya Beardsley, nana nei koe e whakaako i te nekehanga i te Zumba Step-by-Step DVD, ka arahina hoki koe ki te Whakahohe. He mahi ngahau tenei ehara i te kaha rite etahi o etahi atu DVD i roto i te huinga, heoi kei te tahu tonu koe i te nuinga o nga kawhe i roto i te 40 meneti. Ko te Merengue, te tropipop, te toki, te samba pop, te salsa, te popan Latin, te hip hop, te kanikani kanikani, me te cumbia, ko etahi o nga momo kanikani e mahi ana koe.
Zumba Rush DVD
Te roa: 20 meneti
Kua pau nga Calories: 267
Ahakoa 20 meneti noa iho, ko Rush he taraiwa Zumba. Ka hohoro koe te mahana me te mutunga o te ataata, kei te ngoikore koe i to wa e mahi ana koe ki te DVD-haora.
Ko nga kaiako Kass Martin me Loretta Bates he tino harikoa ki te mahi tahi me te mea e hiahia ana koe kei roto i nga DVD. Ka kawea koe e koe i roto i nga momo momo waiata i roto i to 20 meneti, tae atu ki te hangarau, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue me samba.
Zumba Whakaari DVD
Te roa: 60 meneti
Kua tahuna nga Calories: 649
Ka nui te wa o te whakaheke i roto i to pouaka DVD. Whakamahia te papaahi, te mahi i te kaha nui, me te wera e pupuhi ana i to kanohi i te wa e kanikani ana koe ki te whakakorikori, te merengue, te reggaeton, te salsa, te cumbia, te tango, te piki me te ake.
Ko te matū i waenga i te kaihanga Zumba Beto Perez me te kaiwhakaako Melissa Chiz he hiko. Ko to raua kai whakamamae ka akiaki koe ki te whakatika atu i te moenga.
I te wa katoa o te mahinga, ko te kaha me te ataata e neke haere ana, me te pai hoki ki a ratou. Koinei te take ko taku Putea ko taku DVD tino pai o nga tokowhitu e whakauruhia ana i roto i te huinga.
Riro DVD
Te roa: 60 meneti
Kua pau nga Calories: 601
Koinei te DVD anake e whakamahi ana i nga Tohu Toi Zumba. E whakamahia ana i nga 30 meneti tuatahi o te wahanga Tongo Zumba o tenei DVD.
Ka whakamahi a Beto Perez me Jani Roberts ki nga rakau e 2.5-pauna, e kii ana ki a koe kia haere ki te paetukutuku ki te hoko i mua i te wa e timata ana koe i to mahi. Ka whakamahi a Pamela Socorro i nga rakau pauna kotahi. Ko etahi o nga kanikani Zumba i te papamuri kei te whakamahi i nga Taonga Toning nui ake, kei te whakamahi etahi i nga mea maamaa.
Kei te whakaaro koe kei te matakitaki koe i nga tamariki maiora me o ratou pauna pauna taimaha i te wa e tu ana koe ki reira me nga rakau noodle wimpy. I kite tonu ahau i taku hiahia i nga taimaha taimaha, engari ko tetahi atu $ 25 hei toka.
I tetahi pauna i ia ra, ko nga Toning Toning kei roto i te pouaka he tino marama. Ahakoa ka timata koe i te kaupapa hauora, kaore e roa i mua ake o enei pauna. Engari mai i te mea e whakamahia ana e koe mo enei meneti mo te 30 meneti i te 350 meneti o te waa mahi i roto i te huinga katoa, he mea ngawari ki te pupuri i nga rakau pauna kotahi me to moni.
Ka hanga e ratou he haruru-a-ringa i te wa e wiri ai koe. Engari, no te mea kaore i nui taau mahi mo taku mahi, i hoatu e ahau ki a ratou i taku tau e wha. E aroha ana ia ki a ratou i te nui atu i taku.
Ko te kape he DVD ahuareka no te mea kaore koe i te ahua kei te mahi koe i tera uaua. Engari kaore te putea kaore i te teka. I tetahi haora o tenei DVD, ka tahuna e ahau etahi neke atu i te 600 nga kaata.
Mo te wāhanga Sentao o te kohinga, ka hiahia koe ki te noho. Ka kanikani koe i to waahi ka noho ki reira mo tetahi waahanga. Ka eke koe, ka heke, he huarahi pai ki te huri i to mahi.
Ko etahi o nga momo waiata e kanikani ana koe i roto i te Zumba Ripped he wheako Latin, merengue, cumbia, salsa, conga me te pupuhi.
Zumba Mix DVD
Te roa: 55 meneti
Kua pau nga Calories: 520
Ko te Mix e rere ana i te tuarua o muri i muri i te Hihiri rite taku DVD pai ki tenei huinga. Ko te kohikohinga o nga waiata i te ao katoa e kanikani ana koe i roto i nga whenua maha.
Koinei te DVD e whakapohehe ana ia koe e whakaaro ana, "Aue, kaore tenei waiata e homai ki a au he nui o te mahinga, no te mea he uaua rawa." I te mea ohorere, kei te mahi koe kia tino pouri koe i te whakaaro.
Ko te kaiwhakangungu Zumba Beto Perez he kaiwhakaako ranei a Tanya Beardsley e kanikani ana me tetahi manuhiri he pakari tona pakiaka. Ko te mahi ki te kanikani puoro me te kaituku kanikani, hei tauira. Ko te whakakorikori Bollywood, hip hop, sino, fusion me Afirika ko etahi o nga momo waiata ka whakatangi koe i roto i te Mix.
Zumba Fitness Concert DVD
Te roa: 60 meneti
Kua pau nga Calories: 626
Kei te huihui nga rau o nga kaiwhaiwhai Zumba mo tetahi hui kanikani nui i Fitness Concert. Koinei te putanga pai o te mahi a Zumba.
Ko te ahua o te puoro e rite ana ki te DVD Whakamutunga engari kaore ano koe e mohio, no te mea ko te ahua o te whakawairangi. Ko Beto Perez te kaupapa pokapū me etahi atu kaupapa Zumba i te tirohanga 360-tohu.
Ka whai wāhi te hunga whai whakaaro, a, ko te ngakau nui o te hunga e noho ana. Kei a koe te ahua o te mahi.
Ko te DVD Concert DVD he huarahi pai ki te takahi i to mahinga mahi. Engari kaua e titiro ki nga kaiwhakaako ka titiro ki te kamera hei arahi ia koe na roto i to mahi, ka noho koe i roto i te ope tino kaha.
Ko te Aratohu Papatono Whakaakoranga Zumba
Ko te Aratohu Papatono he pukapuka pukapuka-49 e whakauruhia ana i roto i te raupapa Tohu Whakaakoranga-a-Tuhituhi-a-Zumba. Kei roto i nga tohutohu whakangungu, he mahere mahi wiki, he tauira o te whanui, he raupapa o te painga o te ngako 10-raupapa me nga tohutao me te ake.
Whakatauritehia nga utu
Whakakore - Ko te Whakawhanake Tohu Zumba: I hokona te Whakatauranga DVD Whakaakoranga Ultimate mo te arotake mai i te kaihokohoko tuihono. Ko te utu nui ki te kaipuke he $ 98.94.