Ka taea e te Hokuku Poraka te awhina ia koe kia pai te moe o te po?
I te toharite, ko nga tangata e whakamahi ana i nga taputapu hiko, penei i nga papapu, rorohiko ranei i mua i te moenga moe mo te tekau meneti meneti ka moe, ka whakaatu he iti ake te moe i tenei wa. Na ko te wahi e tae mai ai a Apple i te po ki te pikitia.
E whakapono ana nga kairangahau ko te korero ki te rama puru e puta mai i te mata o te rorohiko e whakaiti ana i te nui o te melatonin i hangaia e te tinana. Ko te Melatonin te hormone e whakaatu ana ki to tinana ko te wa mo te moe. I roto i te ariā, te whakarereke i nga tae ki te taha 'mahana' o te awhiowhio kia whakaaetia to tinana kia whakaputa ake i te melatonin, a ka tahuri atu ki a koe ki te moe wawe i muri i te panui me te takaro i runga i to iPad.
Engari, he mea nui kia kite i te mea kaore he ako i te waahanga mo te whakaiti i te marama puru mai i nga papa me nga rorohiko e tino pa ana ki ta tatou moe. Ko etahi e whakapono ana ka kore he painga o te marama o te marama puru ki o tatou taumata melatonin, a, ko te kaha ake o te kaha ki te haere ki te moe, he nui atu te kaha o te wahibo ki tetahi atu mea.
Na me whakamatau koe i te Tae Po? Ki te hiahia koe ki te whakamahi i to iPad i mua i te moe, kaore e mamae ki te whakamatautau. Ahakoa he painga o te placebo, ki te awhina ia koe ki te moe wawe, ka awhina ia koe ki te moe wawe.
Hei whakamahi i te Maehe Po ka hiahia koe ki te iPad Air me te papaa hou. Kei roto katoa enei "Minis" i muri mai me te whakauru atu i te iPad Mini 2, te iPad Air 2 me nga Piihi iPad hou.
Ko nga huarahi tere ki te Whakarewa Apps i runga i to iPad
Me pehea te Whakamahia te Tae Po
Ka kitea te Huri Maerangi i nga tautuhinga a iPad i raro i "Whakaatu me te Maama" i te tahua maui-taha. (Whakamahia he awhina hei whakatuwhera i nga tautuhinga o te iPad.) Ka taea e koe te huri i te reira ma te tautuhi i te paatene "Whakaritea" ka pato i te raupapa "Mai / To" hei whakarite i te raupapa.
Mo te nuinga o te iwi, he mea tinowari ki te peke i te kōwhiringa "Te Rā ki te Sunrise". Ka whakamahia e te waa te wa me to tautuhinga hei whakatau i te ra me te ra, me te tautuhi i te ahuatanga. Engari ki te mohio koe kaore koe e moe i mua i te 10 PM, ka tino pai te ahuatanga ki te wa i whakaritea.
Me huri ano hoki i te "Paapa Whakaaetanga Whaiaro tae noa ki Te Apopo". Ma tenei ka whakaatu koe i te ahua o te mata i te wa e hurihia te Tae Po. Ka taea e koe te whakamahi i te paewa taema taera ki te whakatika i te whakaaturanga ki te taha mahana, iti iho ranei o te awhi. I tenei wahanga, ko te iti ake o te mahana, ko te whakamarama ake o te maramarangi puru, kia hiahia ai koe ki te piri ki te taha mahana o te awhe.