Ko te oranga tinana whaiaro he mea nui, koinei te take ka pai ake te hunga tino pai ki te whai oranga tinana. Engari, kaore e hiahiatia e te kotahi tetahi hikoi tinana hei whakatau i te kaainga me te hauora katoa. Ko te nuinga, ko te nuinga o nga smartphones Android me te iOS ka tae mai me nga taarata tika me nga taupānga i mua i te whakauruhia ki a koe ki te tautuhi i nga taahiraa, te tautuhi i te roa o te haere, te whakatau i nga tahunga kaimoana, te tautuhi i nga whaainga o ia ra, o ia wiki, me etahi atu.
Kaore koe e hiahia ana i tetahi Pūrere Whakangungu Kotahi
Mena ka tuhia e koe te rarangi o nga korero mo to waea atamai, me tohu koe he mea whakatere me te tohu-3-tuaka tuatoru. Ko te whakatere whakatere o te nekehanga aronga, a, ko te taiao te tohu me te hurihuri. Koinei te nuinga o nga taputapu e hiahiatia ana mo nga huarahi / nekehanga aroturuki - ko te nuinga o nga kaitautoko hauora e whakamahi ana i aua momo momo puoro e rua . Ko nga smartphones hou e whakaatu ana i te korometer, e aromatawai ana i te teitei (e awhina ana ki te aroturuki i te piki haere o te arawhata, i te hurihia i runga i te maunga).
Ko te nuinga o nga kaitautoko tinana he hoa hoa ano hoki kei te kohikohihia nga korero me nga whakaaturanga katoa; Ko tenei taupānga e hiahia ana kia whakauruhia ki runga i to waea pūkoro. Na, mehemea kei te whakamahi koe i to waea atamai, mehemea he pai nga hangarau me te rorohiko i to waea atamai ki te tatau i nga taahiraa, he aha te take me te whakaaro rereke motuhake?
I roto i te maha o nga wa, ka taea e te atamai te tika kia rite ki nga raau hauora me nga pedometers. A, ki te piri koe ki te whakaaro o nga kaipupuri, ka hoko noa koe i te ahua o te tinana me te hip hipster / case mo to waea atamai.
Te aroturuki i runga i Android
Me tatari nga kaiwhakamahi Android ki te kite i te taupānga a Google Fit, Samsung ranei i mua i te whakauru ki to raatau atamai. Ko te tawhito ko te ao katoa, ko te mea e whai ake nei ki nga whakaaro Samsung. Mena kaore pea koe, ka taea te tiki mai i a Google Play . Ko enei o enei taupānga e tino pai ana, e whakahou ana i nga wa katoa, e pai ai te whiriwhiri.
Hei tīmatanga, patohia te pātene riko i runga i to waea atamai, panuku i roto i te rarangi o nga taupānga i runga i to tautuhinga, ka patohia te taupānga aroturuki e hiahia ana koe ki te whakamahi. Ka akiaki koe ki te whakauru atu ki etahi taipitopito whaiaro, penei, teitei, te taimaha, te tau, te ira tangata me nga taumata mahi. Ko enei korero ka tino awhina i te raraunga rorohiko. Ahakoa te mahi o nga piro ki te ine i nga mahi / te nekehanga, ko te tiketike e awhina ana i te taupānga ki te whakatau i te tawhiti e hipokina ana e ia taahiraa. Ko nga taahiraa / tawhiti, me nga taipitopito whaiaro, ko te pehea te whakatau a te taupānga ka pau nga kaimoana i roto i te mahi.
Ka tukuna hoki koe ki te tautuhi (ka taea te whakatika i muri ake) i nga whainga mahi, he maha pea nga waahanga o te taahiraa, ka wera nga calories, te tawhiti, te wa katoa o te mahi, te huinga ranei o aua mea. Ka taea e koe te tiro i to haere whakamua o te mahi aroturuki i te wa i roto i nga mahere / kauwhata kua whakaatuhia e te taupānga. Ko nga hikoi, ko nga calories, ko te tawhiti, me te wa ka tuhia katoatia; Ko te taimaha ka hiahiatia kia whakauruhia ki a koe kia aroturukihia e te taupānga.
He pai te whakaaro ki te whakapau i etahi meneti hei tirotiro i te taupānga me ona tautuhinga kia mohio ai koe ki te atanga, nga whiringa, me nga atu āhuatanga. I te wa e rite ana koe, whakamatautauhia na roto i te haere poto!
Ko Google Fit me te Hauora Hauora e rongonui ana ki nga tangata e hiahia ana ki te:
Aroturuki te haere, te rere, te haere pahikara ranei
Te whakarite i ia ra, ia wiki / ia wiki mo te mahi
Te kaihoko i te kai / te wai me te whakarereke i te taimaha o te tinana i runga i te wa
Nga raraunga tukutahi me nga mea haumaru ngoikore
Ko te aroturuki i nga mahi mo te Android
Mena kei te whai a Google i te pai o te mahinga Android, i te Samsung Health ranei, a, ki te hiahia koe ki te whakamatautau i tetahi taupānga rereke, ka nui noa atu te whiriwhiri. Ko nga rereketanga nui i waenga i nga taupānga: ko te whakamahinga o te whakamahinga, te whakaatu ataata, te honohono, te whakaatu i te raraunga ki te kaiwhakamahi, me te mea atu.
Ko nga hua kua aroturukihia he rereke mai i tetahi taupānga ki tetahi atu - he rite tonu te raraunga puoro mataara, engari ka taea e nga tohu whakawhitiwhiti te whakamahi i nga tikanga rorohiko rereke ka whakatau i nga tatauranga / hua. Anei etahi atu taupānga hei whakamatautau:
- C25K Runner Trainer: Kua rite ki te taka ake i to koutou kēmu? C25K na Zen Labs Ka taea e te akomanga te awhina ia koe ki te whakatutuki angitu i te 5K rere. He mea ngawari te whakamahi i te taupānga (he pai mo nga kaitoi tuatahi) me te whakarato i te huinga o nga papatono hei awhina i te kaha me te kaha i te wa. E hiahia ana koe ki te whakangungu tino tinana / Zen Labs He pai nga mahi a te hinengaro ki te whakangungu i nga nohoranga, nga whakairinga, nga tira, me nga tawhito.
- Mahere Maereere: Ki te hiahia koe ki te tīmata me nga kaupapa me te neke atu i reira, Mahere Maeho taku whiriwhiri nui. Ma te GPS e whakahohe, ka taea e koe te aroturuki me te tiro i to huarahi (me nga taataka katoa) i te wa tika, ki te whakaoti i nga urupare reo. Ka taea e koe te whakaora / tohatoha i ou huarahi pai me te titiro mo nga tangata o te takiwa ki te whakamatautau.
- Pedometer & Weight Loss Coach: Ki te mea ko nga whāinga mo te haere ano hoki ko te ngaro taimaha, ka taea e tenei taupānga te awhina. I tua atu i te mahi aroturuki, ka taea e Pacer Health's Pedometer & Weight Loss Coach te whakauru i te taumaha me te BMI, ka taea ai e koe te whakarite i te huringa hauora / tinana me te mahi. Ko te hononga o te hapori ka awhina ia koe kia hihiri, ahakoa nga take.
Te aroturuki i runga i te iOS
Me tumanako nga kaiwhakamahi iOS ki te kimi i te Apple Health taupānga i mua i te tāutahia ki runga i to iPhone. Ka rite ki nga taupānga kua whakahuatia i runga i nga taputapu Android, ka taea e Apple Health te aroturuki i nga mahi, te tautuhi i nga whaainga, me te waitohu kai / wai. Hei tīmata ki a Apple Health, panuku i roto i te mata o to ohanga o to rorohiko ka patohia te ata hei whakarewa i te taupānga.
Ka rite ki etahi atu whakamahinga hauora / hauora, ka awhina a Apple Health ki a koe ki te whakauru i nga taipitopito whaiaro. Ko to teitei te awhina i te rorohiko ki te tautuhi i te tawhiti e haerehia ana e nga taahiraa / mahi. Ko tou taimaha, tau, me te ira tangata ki te tautuhi i te katoa o nga calories kua wera i runga i te roanga / te mahi i tuhia.
Ka tukuna hoki koe ki te whakatika i to whakatau whaiaro (hei tauira, te waahanga), tohua / whakaatu raanei hauora ki a koe, me te taapiri i etahi atu waahanga e hiahia ana koe kia aroturuki te taupānga. Ko te Apple Health taupānga te mahi ano he hub, na ka tūtohu te tikiake i nga taupānga rereke i runga i nga ngohe e hiahia ana koe ki te aroturuki (hei tauira tauira mo te hunga e hiahia ana ki te rere, ki nga motoke pahikara mo nga kaieke hoiho, me etahi atu). Ka taea te tirotiro i to ahunga whakamua katoa puta noa i nga mahere / kauwhata.
Ko te Apple Health taupānga e haere ana i runga ake i tua atu o nga mahi hauora / hauora i etahi waahanga. Ka taea e koe te whakauru i roto i te raraunga hauora, te kawemai me te tiro i nga reta hauora, te tukutahi me te maha o nga whakaaro honohono (hei tauira, te aroturuki moe, te paerewa o te tinana koreera, nga kaitohu tinana, me etahi atu), me te ake. Ko te hauora o Apple e pai ana ki te whakawehi i te tuatahi, i te mea ko te hohonu o nga tautuhinga me nga ahuatanga. Na te mea kei te whakaarohia kia noho tahi koe ki te whakatakotoranga me te whirihora i te papaarangi. I te wa e rite ana koe, whakamatautauhia na roto i te haere poto!
He rongonui a Apple Health ki te hunga e hiahia ana ki te:
Whakauru / aratohu raraunga hauora (hei tauira, te cholesterol, te totohu o te toto, te korero kai, te paanga hinu hinu)
Te tātari i nga tauira moe
Kawemai me te tiro i nga tuhinga whaiaro mai i nga ratonga hauora
Nga raraunga tukutahi me nga taupānga tuatoru me nga whaainga hauora
Ko te aroturuki i nga mahi mo te iOS
Mena he pai te ahua o te Apple Health mo o koutou reka, he maha nga huarahi rereke atu i reira. Ko te nuinga o nga rereketanga mai i tetahi taupānga ki tetahi atu ka whakaraupapahia (hei tauira i te whakatakotoranga ataata o nga raraunga, atanga, whiringa, me etahi atu).
Kia mahara noa iho ko nga hua kua kitea ko te rereke i tetahi taupānga ki tetahi atu. Ahakoa he rite nga raraunga o te puoro rawana, ka taea e nga tohu whakawhitiwhiti te whakamahi i nga tikanga rorohiko rereke ina whakatau i nga tatauranga / hua. Anei etahi atu taupānga hei whakamatautau:
- Pacer Pedometer Plus Poari Taumaha me te BMI Tracker: Pacer mahi katoa i to koutou atamai, kahore tetahi haupae atu ranei e hiahiatia ana e hiahiatia ana e hiahiatia ana. Ehara i te mea e whai ana i te mahi, nga taahiraa, te tawhiti, me nga calories, engari ka taea hoki e koe te whakauru i to taumaha me te BMI. Whakarite me te pupuri i nga whainga kia noho pai me te whakaheke i nga pauna.
- Te Aroha Mahi Whakangungu Mahi me te Pedometer: Ki te hiahia koe ki nga ahuatanga matua me te kore e tika ana, ka puta tenei taupānga mo koe. Ko te Aroturuki Mahi, na te Piiti me te Kawhe, e arahi i to mahi katoa i ia ra, me te whakaatu i nga hua i roto i nga ahuareka, ngawari ki te pānui kauwhata.
- Argus Calorie Counter, Diet, Activity Step Tracker: Ko te hunga e hiahia ana ki te rere i roto i te hohonu, me te tohatoha i nga āhuatanga katoa o te hauora, ka taea e raatau ki tenei taupānga na Azumio Inc. Ka uru a Argus i te maha o nga taumahi, engari ka taea e nga kaiwhakamahi te tatau i nga calories me tona hanganga -a papapu kai kai. Kei te hono tahi me nga maamaa me te mahinga o nga taumahatanga o te pauna, me titiro ki te pai, ki te pai ake.
Ko nga whakawhitinga o Smartphones hei Kaitautoko Hauora
Ma te whakamahi i to waea atamai, kei reira etahi wa kaore pea e tutuki nga hiahia e rite ana ki te taahiranga taahiranga whakatapu, ki te awhina tinana ranei. Hei tauira, ki te waiho koe i to waea atamai i to papa mahi, kaore koe e mohio kei te haere koe ki raro i te whare, me te piki haere i runga i te pikitanga me te hoki ki te whakamahi i te wharepaku. Kua tuhia e te kaitapae he mea katoa mai i te ringaringa, i te hipoki ranei, no te mea e mau ana ki a koe i te ra katoa.
He maha nga waahi ka pai ake, ka pai ake ranei te whakamahi i te kaiwhakangungu tinana i runga i te atamai:
Ngā hākinakina wai
Te arowhai i te ahunga whakamua i waenganui o te mahi (hei tauira te eke pahikara)
Te aroturuki tonu i te aromautanga o te ngakau
Ko etahi atu taumahi he uaua ake mo nga smartphones (me etahi waatea / kaiwaiata hauora) ki te tohu tika:
Yoga ranei pilates
Ngā taumaha tinana (hei tauira, te pupuhi, te waahi, te tawhito, te whara, me te aha)
Te whakangungu whakaeke (hei tauira, te taimaha, te kettlebells, te roopu, nga taputapu hauora)
Ko te nui o te mahi whakakori tinana he mea pai, ahakoa kaore e taea e nga smartphones me nga waatea ngoikore te whakaoti tika. Mena kei te arotahi koe ki te pupuri i te oranga tinana, he maha nga hua hauora e puta mai ana mai i te haere. Kei a koe he atamai, kei a koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te timata. A, ka rite koe ki te tiki i te tere, ka taea e koe te tirotiro i nga taupānga e puta ake ana mo nga Android me nga taupānga rererangi mo iOS .