Ka waiho to Tautuhi TV hei Tohu Whaiaro Ki a Apple TV
Ko te Apple TV he kaha ki te hoko hei taonga nui hei awhina ia koe kia noho hauora. Ehara i te mea kei roto i te Siri Remote he whakatere me te kohinga kia kite i te maha o nga mahi me nga tohu, engari ka taea e te Apple TV te whakauru atu ki etahi atu taputapu pēnei i a Apple Watch, iPhone, ahakoa nga taputapu hauora e whakamaherehia ana e koe mo to whare. Anei e ono nga taupānga nui e whakaatu ana me pehea e taea ai e Apple TV te whakakore i a koe hei tipu mo te moenga.
Mo nga Mahi: DailyBurn
Mena kua whakamahia e koe te whakamahi i nga waahanga o te taraiwa i mua i te waa kua tae mai pea ki a DailyBurn, me te mea e wātea ana i runga i nga mahinga katoa. Koinei te tikanga ka taea hoki e koe te uru atu ki te taupānga i runga i te nuinga o nga taputapu waea, engari kaore pea i te taupānga etahi ahuatanga e taea ana e etahi atu taupānga. Engari, kei a DailyBurn te maha o nga momo me nga taumata o te mahi e kitea ana e koe nga mea e hiahia ana koe ki te whai. Ehara i te mea he mahi anake, engari ko te kaupapa yoga me Pilates kei roto. He maamaa nga huihuinga me nga tohutohu i runga i nga mea penei me te ahua me nga huarahi hei whakarereke i ia mahi. E $ 13 / marama te utu, engari ka taea e koe te whakamatautau i tetahi marama mo te kore utu kaore koe e tuku i te haere?
Mo te Mahi: Nga Mahi Whakangungu
Ko nga Mahinga Whakangungu ka huri i to pouaka whakaata ki a koe ake kaiwhakangungu whaiaro. Ko te taupānga ka taea e koe te hoahoa i to mahinga ake i runga i to taumata hauora me nga taputapu e wātea ana. He maama te taupānga ki te maatau ki nga pikitia pai hei awhina ia koe ki te mahi tika, ki nga taputapu aroturuki i te ahunga whakamua, me te waahanga o etahi atu āhuatanga i hangaia hei awhina ia koe kia ora pai. ($ 2.99).
Mo te hauora me te arotahi: Yoga Studio
Ko te ngoikore ehara i te mea mo nga mahi urupare noa iho, ko nga nekehanga ake o nga mahi rereke mai i te Yoga me te Pilates ka taea ano te rereketanga nui. Me whakamahi tonu te kaiwhakamahi Apple TV ki te whakamahi i te Yoga Studio, e whakarato ana i nga akomanga kua rite ki te 65 kua taea e koe ki te whakamahi i roto i to rei. Ka whakaaturia enei ki roto i te puka ataata, ehara i te mea ko tenei engari ko nga taupānga whakauru ki o maatau rorohiko kia taea ai hoki e koe te noho tonu ki a koe i nga mahinga i nga wahi katoa e puta ana koe. Kua tino whakahuahia te taupānga, a ka kite koe i te aha, mo te utu o te kapu kawhe ($ 3.99) ka whiwhi koe i tetahi whare taiao yoga i to whare. He aha te kore e whakamatauria?
Mo te Kai: Kaikauwhenua Papanga
He iti noa te waahi ki runga i nga kaitautoko calorie mehemea kei te noho koe i runga i nga inu inu me te kai tukatuka - me mahi koe i te huringa pakiaka me te peka i roto i au tikanga kai me te tikanga ko te whakarite i nga kai pai, hauora. Ka taea e koe te whakatutuki i enei korero ki nga tohutao ataata hihiri me nga tohutohu whakaahua mo te rihi. Ko nga ahuatanga motuhake ko te rarangi hokohoko aunoa, te tatauranga tatauranga me te waahi whakauru. Mena ka hiahia koe ki te whakahaere i to hauora, ka awhina tenei taupānga ki a koe - na te mea kei te pai te hauora i roto i te rihini. Ko koe te mea e kai ana koe, na kai pai kia ora pai. (Free).
Mo te Maaroaroaro: Mindfulness
Ko te pupuri i te paanga hinengaro me te taurite he mea nui hoki ki te hiahia koe ki te pupuri i runga i to hauora. E whakarato ana te hinengaro i te raupapa o nga mahi i roto i te 5, 0, 15, 20, 30 me te 40 meneti meneti. Ko enei mahinga arata'iraa e timata me te whakamomanga akoranga e rima-ra. Ka taea e koe te aroturuki i o whakaaroaro i te wa me te paatairanga o te taupānga i roto i te taupānga, ka taea e koe te whakarei ake i to mahi ki nga akoranga, nga wero, me nga whakawhitinga whakaaro e tukuna ana hei hoko i-taupānga. Ka taea e tenei taupānga te awhina i a koe ki te whakaiti i te ahotea me te manukanuka, nga korero mo nga kaihanga. ($ 2.99).
Whangai i to Maanui: FitBrains
He pai nga mahi a FitBrains, engari he nui atu i tera. Ka kite koe, kua whakawhanakehia enei o nga taangata kia hoatu ai to roro ki a ia ake mahi hinengaro i nga waahanga e ono: te arotahi, te reo, te aromaaro, te mahara, te tere o te whakaaro, me te tautuhi-arotahi. I tetahi atu kupu, ka takaro koe i tenei kēmu, ka mahi koe i tetahi mea ki te whakatipu i ou waahi me te awhina i te whakamaharatanga o to hinengaro. (Free).